Questionnaire · 12 questions

Votre douleur chronique est-elle nociplastique ?

Faites le test : combien d’indices de douleur nociplastique reconnaissez-vous ?

Une douleur nociplastique peut se ressentir exactement comme une douleur due à une blessure, et elle est tout aussi réelle. Impossible donc de les distinguer à la seule sensation. Il faut chercher des indices, dans votre histoire et dans la façon dont votre douleur évolue, après avoir écarté avec votre médecin toute maladie grave.

Attention : ce n’est pas forcément l’un ou l’autre. Une douleur peut avoir une origine physique et, en même temps, une composante nociplastique. Ce test aide donc à repérer si une part nociplastique peut jouer un rôle, sans exclure une cause physique.

Avertissement médical

Écartez d’abord toute maladie grave.

La toute première étape du diagnostic de la douleur nociplastique est d’écarter toute maladie grave. Consultez un médecin et faites les examens nécessaires pour confirmer que votre douleur n’est pas due à une maladie comme un cancer, une infection, une maladie auto-immune ou une fracture.

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0/12répondues

  1. 01

    Votre douleur est-elle apparue pour la première fois lors d’un événement particulièrement stressant ou d’une période éprouvante ?

    ex.Divorce, décès d’un proche, préparation d’examens, début d’un nouveau travail, changement de supérieur hiérarchique, difficultés financières, organisation d’un mariage, naissance d’un enfant, conflits liés à un héritage familial, départ à la retraite, ou accompagnement d’un parent malade.

  2. 02

    Votre douleur a-t-elle débuté sans blessure physique apparente, ou persiste-t-elle bien au-delà du temps normal de guérison d’une blessure initiale ?

    ex.Une douleur qui arrive d’un coup sans accident, ou une vieille blessure (comme une entorse) qui continue de faire mal des mois après la guérison des tissus.

  3. 03

    Vos symptômes varient-ils de façon significative selon le jour de la semaine, votre environnement ou votre humeur ?

    ex.Une douleur à 7/10 en semaine qui devient à peine perceptible le week-end, une douleur qui s’intensifie au bureau mais disparaît à la maison, ou des symptômes qui s’aggravent lors d’une journée stressante et s’allègent quand vous êtes de bonne humeur.

  4. 04

    Ressentez-vous des douleurs ou des sensations bizarres (picotements, brûlures, engourdissements) à plusieurs endroits différents du corps ?

    ex.Mal au dos chronique, migraines récurrentes et picotements dans les mains en même temps, sans qu’un seul diagnostic médical n’explique tout.

  5. 05

    Votre douleur se déplace-t-elle d’un endroit à un autre, ou s’est-elle progressivement étendue d’une zone restreinte à une partie plus large de votre corps ?

    ex.Une douleur qui passe de la jambe gauche à la jambe droite, ou qui part du bas du dos pour remonter jusqu’au cou et aux épaules.

  6. 06

    Est-ce que la douleur s’aggrave quand vous êtes stressé(e), anxieux(se) ou frustré(e), et s’apaise quand vous êtes de bonne humeur ?

    ex.Avoir plus mal quand on est en retard ou pendant une dispute, mais moins mal pendant un loisir, avec des amis ou en vacances.

  7. 07

    Votre douleur est-elle provoquée par des facteurs externes tels que la météo, des odeurs, des sons, des lieux précis, des personnes, ou même un moment particulier de la journée ?

    ex.Une douleur qui arrive seulement le soir, quand il fait froid, en sentant une certaine odeur, en visitant une ville précise ou en interagissant avec un parent en particulier.

  8. 08

    Ressentez-vous la même douleur exactement au même endroit des deux côtés de votre corps ?

    ex.Avoir la même douleur dans les deux mains, les deux genoux ou les deux épaules en même temps.

  9. 09

    Votre douleur apparaît-elle souvent juste après avoir terminé une activité, plutôt que pendant que vous la pratiquez ?

    ex.Se sentir bien pendant une marche ou le ménage, mais avoir une crise de douleur juste après s’être assis(e) pour se reposer.

  10. 10

    Avez-vous grandi dans un environnement où vous vous sentiez en insécurité, fortement critiqué(e), ou responsable des émotions des adultes qui vous entouraient ?

    ex.Parent anxieux ou critique, harcèlement à l’école, avoir vécu dans un foyer imprévisible ou avoir été responsable du bien-être émotionnel d’un adulte.

  11. 11

    Vous reconnaissez-vous dans le perfectionnisme, l’autocritique ou le besoin de plaire ? Vous arrive-t-il aussi d’être anxieux, sur-responsable, rigide, dépendant, sujet à la culpabilité ou d’avoir tendance à tout intérioriser ?

    ex.Recommencer trois fois un e-mail pour qu’il soit parfait, s’excuser alors qu’on n’a rien fait de mal, dire « oui » à un service alors qu’on est déjà débordé, ou encore passer sa soirée à ruminer une petite erreur commise dans la journée.

  12. 12

    Vos médecins ont-ils été incapables d’expliquer votre douleur par une cause physique précise, ou vous ont-ils dit que « tout était normal » ?

    ex.Des radios ou IRM normales, ou un diagnostic qui n’explique pas vraiment pourquoi vous avez si mal.

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